Články za rok 2013

Jste těhotná a uvažujete o tom, jakým způsobem si udržet tělesnou kondici nejenom po celou dobu očekávání potomka, ale i po porodu a v dalších životních etapách? Jednou z možností je tělesná aktivita pilates. Stačí kousek prostoru a podložka Cvičení pilates je vhodné nejenom pro malé děti a seniory, ale i pro budoucí matky. Cvičení pro těhotné musí respektovat určitá omezení vzhledem ke stavu ženy a toto určité cviky pilates beze zbytku naplňují.… Celý článek ›

V zimě proti naší snaze zhubnout hraje hned několik faktorů. Je to především počasí. Krátké dny, kdy se brzy stmívá a pozdě rozednívá, a rtuť teploměru, která klesá pod nulu, to vše podporuje naši lenost. Zatímco v létě s radostí vyrazíme ven, teď nás těžko něco vyžene z vytopeného bytu. Přesto můžeme začít hubnout i v zimě. Zdravé hubnutí není otázkou ročního období. Ačkoli kombinace přibývající tmy, zimy a také únavy, kterou s sebou nese… Celý článek ›

Snažíte se hubnout, a přesto jakoby veškerá vaše snaha byla marná. Radost ze shozených kil po určité době vystřídá zklamání, že opět nabíráte. Váš problém se nazývá jojo efekt a nepotýkáte se s ním sami. Vysvětlíme vám, co ho způsobuje a jak se mu co nejlépe vyhnout. Co to vlastně je jojo efekt? Kdybychom měli stručně a výstižně popsat podstatu jojo efektu, řekneme, že jde o opakující se proces, kdy u člověka dochází ke střídavému snižování… Celý článek ›

Na první pohled se to nezdá, ale právě podzim může být výborným obdobím pro začátek hubnoucí kůry. Očista organismu spojená se shozením pár kilogramů nás připraví na zimu, která může být dlouhá. Nepřízeň počasí nás neskolí Předpověď počasí nás nerozhází, i když na podzim není zrovna nejlepší. Jenže právě horší počasí v sobě skrývá nebezpečí, že když máme náladu pod psa, hned sáhneme po nějaké sladké maličkosti. Místo cukrovinek… Celý článek ›

Jako každý rok jsem se s přítelem vydala na dovolenou. Jelikož jsme vždycky jezdili vlastním autem, rozhodli jsme se, že zkusíme dovolenou all inclusive bez starostí. Na dovolenou jsem se těšila a snažila jsem se před ní shodit nějaké to kilo do plavek. Nebylo to žádné zdravé hubnutí, jen prostá dieta. Dovolená u moře je jen jednou ročně, tak jsem si řekla, že to vydržím. Samozřejmě, že dietu jsem pár dní před odletem porušila. A to, co jsem pracně… Celý článek ›

Snem mnoha dívek a žen, je mít krásné nohy a vyrýsovaná stehna, která mohou dát na obdiv mužům. Ne každý má však to štěstí a místo stehen tak často vidíme jen silné sloupy. K tomu celulitida, psychické komplexy a stres z toho, jak vypadá naše tělo a na komplexní problémy je ihned zaděláno. Jak na pěkná stehna Pokud máme na sobě nějaký ten tuk navíc, který by v oblasti stehen rozhodně neměl být, je třeba s ním něco udělat. Ale že nevíte, jak… Celý článek ›

Dovolená by měla být dobou, kdy jsme naopak venku, v pohybu, měli bychom spalovat tuky nabrané v zimě a dostat se do formy. Bohužel mnohé dovolené to pomalu ani nedovolují. Ubytování v luxusních hotelech, kde jsou stoly prohnuté pod vrstvou jídla a pití. Tomu nejde odolat. Co ale dělat, abychom nepřibrali vůbec a vypadali pořád skvěle nebo naopak ještě nějaké to kilo shodili? Držte si pravidelný denní režim Na dovolené se často dostaneme do situace, kdy… Celý článek ›

Po 50. roku života je naše tělo jiné, než ve 20 letech a metabolismus se výrazně zpomaluje. Nemá cenu se však shazovat do starého železa, jen je nutno se tomu přizpůsobit. Naše tělo se změnilo a tak bychom se podle toho měli chovat i my. A to i v případě, že chceme shodit pár nadbytečných kilogramů. Musí se na to jít tou správnou cestou. A pomoci může unikátní zelená káva. Rychle a bez jo-jo efektu Jak rychle zhubnout? Tuto otázku si pokládá mnoho lidí.… Celý článek ›

Blíží se dovolená a Vaše tělo je jako neidentifikovatelný objekt z polotekuté hmoty? Pravděpodobně nemáte nijak zpevněné svaly. Přestože již není moc času, zpevnit tělo a zredukovat nevzhledné partie lze již za 30 dní. A může to být jednoduché cvičení doma. Pojďte si zacvičit s Jillian Michaels. Profesionálka s vlastní zkušeností Jill Michael 30 day shred je v současné době velmi populární hubnoucí program. Jill je známou a velmi uznávanou cvičitelkou… Celý článek ›

Kdo by neznal již kultovní pořad Jste to, co jíte. Specialisté Kateřina Cajthamlová a Petr Havlíček se zde snažili pomáhat lidem s nadváhou nebo obezitou a během jejich několikatýdenní kúry jim poukázali cestu ke zdravému životnímu stylu. Ne každý se ale měl možnost na pořad dívat a účastnit vůbec, přestože by nějaký ten nadbytečný kilogram klidně shodit mohl a chtěl. Speciální jídelníček Specialista na výživu ing Petr Havlíček tak přišel se… Celý článek ›