Články za měsíc Únor 2014

Strava při posilování je velmi důležitá. Cvičením se zátěží vydáváte hodně energie, kterou potřebujete doplnit vhodnou stravou. Chcete-li budovat svaly, měli byste věnovat skladbě jídelníčku pro růst svalové hmoty velkou pozornost. Jak vypadá zdravá strava při snaze vybudovat si svalovou základnu? Nelekněte se přibírání Především si dávejte pozor na pravidelnost. Stanovte si stravovací režim, který budete dodržovat. Jezte minimálně šestkrát denně… Celý článek ›

Kromě pohybové aktivity je při hubnutí důležitá i úprava jídelníčku. Představíme vám potraviny a nápoje, které vám pomohou shazovat kilogramy. Jaké potraviny by měl obsahovat jídelníček na hubnutí? Zdravá strava nám usnadňuje úvahu, jak zhubnout. Dietní jídelníček by neměl být ochuzen o některé potraviny a nápoje. Musíme brát úvahu vitamíny a v neposlední řadě i bílkoviny v potravinách. Samozřejmě je pro nás důležitý hubnoucí efekt uvedených… Celý článek ›