Články za rok 2014

Rozhodli jste se udržovat si svoji váhu nebo dokonce hubnout, a rádi byste věděli jak na to, abyste zoptimalizovali svůj denní kalorický příjem? Kolik kalorií smíte denně sníst, abyste si zachovali štíhlou linii? A jak vůbec zjistit svůj optimální denní energetický příjem? Hodnoty se liší podle pohlaví, věku i aktivity Denní energetický příjem člověka se liší podle toho, jak je starý, tedy zda jde o dítě, dospívajícího nebo dospělého. Zatímco… Celý článek ›

Neduhem současné doby je stres, napětí a nemožnost se uvolnit. Lidé jsou pod neustálým tlakem, který se značně podílí na psychickém stavu jejich osobnosti, ale logicky se tyto nepříjemnosti přenášejí i na celkové zdraví. Jak potom chcete zhubnout, když na to nejste připraveni? Proč se nám to nepodaří? Představte si dvě situace. Při jedné situaci je vše v pořádku, nemyslíte na povinnosti a nemáte starosti a vaším primárním úkolem je redukce hmotnosti.… Celý článek ›

Kapusta není zrovna nejoblíbenější zeleninou. Především děti ji nemají rády. Přitom když tuto zdraví prospěšnou zeleninu zapojíme do naší pestré stravy, může se stát významným pomocníkem při redukci naší hmotnosti. Objevte kouzlo růžičkové kapusty. Zdraví v jedné kuličce Růžičková kapusta je zelenina často velmi podceňovaná. Když ji najdeme v polévce, mnoho z nás ji vyjme a nekonzumuje. Přitom jedna malá kulička obsahuje významné množství… Celý článek ›

Kdy jindy se vydat na sběr hub, než právě teď! Příznivé podmínky jako je dostatek vláhy a teplo dělají své a tak se po celém Česku objevují houbaři s napěchovanými košíky. Zapomeňte na klasické houbové řízky nebo na smaženici a zapojte houby do své diety a jako perfektní součást zdravého životního stylu. Houby jako efektivní pomocník na hubnutí Redukce hmotnosti ve spojitosti s houbami? Vydejte se na houby a začnete hubnout! Nejde jen o pohyb v lese… Celý článek ›

Sezóna borůvek je nyní v plném proudu. Proto využijte doslova zázračných vlastností tohoto ovoce. Ano, ačkoli je to možná neuvěřitelné, borůvky mají velmi silný vliv na naši štíhlou linii. Je proto škoda, že nedokážeme jejich vlastnosti lépe ocenit a pravidelně je zařazovat do svého jídelníčku. Neváhejte a zkuste to. Borůvková dieta je ve chvíli, kdy toto lesní ovoce zraje, tím nejlepším nápadem. Zdraví v modrých plodech Kdy rostou borůvky? Právě… Celý článek ›

Neobejdete se bez životodárné vody. Vody musí být ve vašem těle přesně akorát, aby váš organismus správně fungoval. Pokud je její rovnováha porušena a dojde k zavodnění, je třeba tento stav upravit směrem k normálu. Pokud se někdy cítíte oteklí, zejména po ránu, zkuste si změnou životního stylu a stravy pomoci k tomu, aby opět došlo k rovnováze vody ve vašem těle. Zavodnění komplikuje snahu zhubnout Čím může být zadržování vody způsobeno?… Celý článek ›

Tančíte rádi a chtěli byste ladný pohyb spojit s posilováním a zpevňováním svalů, zlepšením držení postavy a rovnováhy? Z nabídky novinek ve fitness centrech si vyberte cvičení Port de Bras. Jeho jádrem je klasický tanec a balet, ovšem obsahuje i posilovací prvky a budete se při něm cítit ladně. Tanec, posilování i relaxace Cvičení Port de Bras vychází z řady pohybových aktivit, jejichž cílem je uvolnit svoji mysl i tělo. Proto je zde velmi úzké… Celý článek ›

Velkým problémem pro ženy je redukce tuku v oblasti nohou, hýždí a boků. Často jsou to velká stehna nebo lýtka, celulitida nebo neforemné a nezpevněné končetiny obecně. Tímto problémem ale trpí samozřejmě i muži a je to dáno geneticky. Někomu se tuk ukládá v oblasti břicha a boků, jiní trpí na oblast stehen a lýtek. Ať je to jak chce, vždy existuje řešení, jak se nevzhledného a škodlivého množství tuku zbavit. Strava a cvičení ruku v ruce Nestačí… Celý článek ›

Při hubnutí hledáme jakoukoliv podporu a produkty, které by nám s redukcí hmotnosti pomohly. Zapomeňte ale na chemické koktejly, které se ukrývají v umělých nápojích, tabletkách nebo jiných podpůrných prostředcích. Navíc jde často o velmi drahé produkty, kde ani není jistý jejich účinek. Přírodní pomocník Jujuba Poslední dobou jsou v módě tzv. superpotraviny. Jedná se o přírodní produkty, které mají vysoká obsah zdravý prospěšných látek. Jedním… Celý článek ›

Blíží se dovolená a vás straší obrovské široké boky? Těšíte se na společenskou událost, ale nevíte, co s velkými boky, které ne a ne schovat? Začněte na sobě pracovat již dnes! Zbavte se jich natrvalo nebo je efektivně schovejte. Není bok, jako bok S boky je to těžké. Široké boky můžeme mít jenom proto, že jsme celkově přibrali a tak se nám uložil tuk i v této oblasti. Někdo je na tom ale mnohem hůře, a když už přibírá, ukládá se mu tuk právě a… Celý článek ›