Články za rok 2014

Nejlepším obdobím pro detoxikaci organismu je jistě jaro. Ale pokud se rozhodneme pro jiné roční období a seženeme potřebné suroviny a zeleninu, není problém začít kdykoliv. Kvalitní detoxikace nás zbaví nejen škodlivých látek v našem těle, ale můžeme shodit i nadbytečné kilogramy a získat ztracenou energii. Tajemná síla řepy Poslední dobou se mezi lidmi šíří zajímavé názory. Přidejte do svého jídelníčku červenou řepu, zhubnete, budete se cítit… Celý článek ›

S nadváhou bojuje v dnešní době stále více lidí. Někdo zkouší nové a nové diety, aby vzápětí zjistil, že nefungují. Sice krátkodobě pomohou shodit více či méně kilogramů, ale dlouhodobě nejde o žádné řešení. Jakmile totiž dojde k návratu ke starým stravovacím zvyklostem, i váha se vrátí zpátky na staré hodnoty a možná je i překoná. Jak tedy zhubnout trvale? Nabízíme několik základních rad, které vám pomohou s hubnutím. Hubnutím se… Celý článek ›

Strava při posilování je velmi důležitá. Cvičením se zátěží vydáváte hodně energie, kterou potřebujete doplnit vhodnou stravou. Chcete-li budovat svaly, měli byste věnovat skladbě jídelníčku pro růst svalové hmoty velkou pozornost. Jak vypadá zdravá strava při snaze vybudovat si svalovou základnu? Nelekněte se přibírání Především si dávejte pozor na pravidelnost. Stanovte si stravovací režim, který budete dodržovat. Jezte minimálně šestkrát denně… Celý článek ›

Kromě pohybové aktivity je při hubnutí důležitá i úprava jídelníčku. Představíme vám potraviny a nápoje, které vám pomohou shazovat kilogramy. Jaké potraviny by měl obsahovat jídelníček na hubnutí? Zdravá strava nám usnadňuje úvahu, jak zhubnout. Dietní jídelníček by neměl být ochuzen o některé potraviny a nápoje. Musíme brát úvahu vitamíny a v neposlední řadě i bílkoviny v potravinách. Samozřejmě je pro nás důležitý hubnoucí efekt uvedených… Celý článek ›

Chcete-li zhubnout, jenom dodržování jídelníčku vám nepomůže. Musíte k němu přidat také pravidelný pohyb, abyste spalovali přijaté kalorie. Nejlepší je, když se ve vašem hubnoucím programu doplňuje vhodně zvolený jídelníček s pohybem. Měli byste si vybrat pohyb, který vás bude bavit. Potom se budete na pravidelné cvičení těšit, a ne se do něj nutit. Kombinace dietního jídelníčku a sportu přináší výsledky Ideální je docílit takového stavu, kdy… Celý článek ›

Pití je nezanedbatelnou součástí našeho jídelníčku a významně ovlivňuje náš boj s nadbytečnými kilogramy. Vyberete-li si zdravé nápoje, zjistíte, že je vaše hubnutí mnohem snazší. Pomoci vám může i zelený čaj. Shazujete pomalu, ale jistě a váhu udržíte Zelený čaj je jedním z nejlepších nástrojů na hubnutí. Vědecké výzkumy potvrdily, že kvalitní zelený čaj obsahuje velké množství antioxidantů, látek pomáhajících v boji s rakovinou.… Celý článek ›