Jak nepřibrat na dovolené

Držte si pravidelný denní režim

Na dovolené se často dostaneme do situace, kdy chodíme velmi pozdě spát a pozdě vstáváme. Denní režim se tak převrátí. A to není dobře. Základem je držet si nějaký pravidelný režim. Dále je vhodné rozumně a pravidelně konzumovat jídlo, které máme často k dispozici po celý den, což jsou známé služby all inclusive. Jídelníček na dovolenou by tak měl být pravidelný, plný ovoce a zeleniny, maso by mělo být například jen na oběd. Večeře lehké a snadno stravitelné.

Nezapomínejme hlavně na pitný režim. Na otázku jak zhubnout je pak dostatek vody jasnou odpovědí. Měli bychom pít po celý den po malých dávkách v pravidelných intervalech. Vyvarujte se slazeným perlivým nápojům. Nezaženou žízeň a ještě obsahují nadbytek cukru.

Cvičte

Pokud jste na dovolené v luxusním hotelovém komplexu, jistě máte možnost nepřeberného množství sportů a animačních programů. Hýbejte se. Dovolená se cvičením pak přináší úplně jiný rozměr. Hubnutí na dovolené je snadné a zábavné. Plavte v moři, hrajte plážové sporty a zkuste i cvičení v bazénu.