Podzim, nejlepší doba na očistu hubnutím

Nepřízeň počasí nás neskolí

Předpověď počasí nás nerozhází, i když na podzim není zrovna nejlepší. Jenže právě horší počasí v sobě skrývá nebezpečí, že když máme náladu pod psa, hned sáhneme po nějaké sladké maličkosti. Místo cukrovinek si proto dopřejte tvaroh nebo jogurt s ovocem. Když už čokoládu, tak jedině tu kvalitní, s obsahem kakaa alespoň 70 %. Právě nepřízeň počasí nás také nutí sáhnout po něčem teplém na zahřátí. Odolejte lákadlům v podobě svařeného vína nebo grogu a propláchněte své tělo čajem na hubnutí. Horký šálek zahřeje vaše tělo a rozproudí váš stagnující metabolismus.

Vyměňte klasická jídla za nášup vitamínů

Jak sestavit dietní jídelníček? Především podle zásad zdravé výživy, abychom svoje trávení nezatěžovali nasycenými mastnými kyselinami či přemírou sacharidů. Právě v období podzimu, kdy teplota klesá, objevují se mlhy a naše tělo je náchylné k tomu podlehnout nějaké infekci, nesmíme vynechat každodenní porci vitamínů v podobě ovocné svačiny a zeleninových salátů. Česká klasická jídla jako například vepřovou pečeni vyměňte za husté zeleninové polévky a omáčky vařte bez jíšky. Před červeným masem dejte přednost drůbeži, krůtímu a kuřecímu. Velmi zdravé je také králičí maso a samozřejmě ryby, na které často zapomínáme. Při podzimní dietě nepodceňujte ani pitný režim. Nejlepší je čistá filtrovaná voda, můžete do ní přidat pár kapek citronové šťávy.