Vhodná pohybová aktivita

Život bez pohybové aktivity si nelze představit. Pro lidské tělo je pohyb tak důležitý, jako je spánek, jídlo nebo dostatek tekutin. Samozřejmě náš technologický vývoj nám umožňuje pohyb automobily nebo jinými prostředky a tím si tak ulehčíme jak námahu, i úsporu času. Otázka je, jestli je toto vhodné pro naše zdraví.

Na každý problém určitý druh pohybu

Máte pár kilo navíc a stydíte se dělat jakýkoliv sport? Nebo byste i nějakou aktivitu zkusili, ale prostě nejde vám to? Možná zkoušíte nevhodné sporty. Pro konkrétní typy lidí s konkrétními komplikacemi bychom měli volit konkrétní sporty. Co je tím ale vlastně myšleno?

Lidé s nadváhou nemohou začít okamžitě cvičit zumbu. Nejenom, že budou mít problémy s dýcháním, ale i pohyby jim budou dělat problémy a tím si tak mohou i ublížit. To samé platí pro lidi, kteří mají vysoký krevní tlak.

Nadváha rovná se plavání

Máte-li silnou nadváhu, zvolte postupné plavání. Nezatěžuje klouby, je to dostatečně účinná pohybová aktivita a navíc působí na celé tělo. Máte problémy s vysokým krevním tlakem? Vyzkoušejte rychlou chůzi, kterou si rozhodně neuškodíte. Jaká je volba pro těhotné ženy? Velmi prospěšní je cvičení na míči nebo speciální jóga. Co je vhodné pro starší lidi? Chůze typu nordic walking.

Jak sami vidíte, lze si najít aktivitu sobě rovnou. Stačí se informovat. Ať se jedná o cvičení pro těhotné nebo o pohyb pro seniory. Neměli bychom tak zůstávat u stereotypů a chce to projevit vlastní iniciativu.