Zelený čaj je účinným nástrojem na hubnutí

Shazujete pomalu, ale jistě a váhu udržíte

Zelený čaj je jedním z nejlepších nástrojů na hubnutí. Vědecké výzkumy potvrdily, že kvalitní zelený čaj obsahuje velké množství antioxidantů, látek pomáhajících v boji s rakovinou. Jeho působení na naše zdraví je tedy jednoznačně pozitivní, vzhledem k tomu, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi, příznivě ovlivňuje revmatismus i choroby srdce a cév a také imunitu našeho organismu. Navíc lékařské týmy dokázaly i jeho významné působení na tělesnou hmotnost člověka, kterou pomáhá snižovat. 

Shazování za pomoci zeleného čaje patří mezi zdravé hubnutí. Pozvolna odbouráváte přebytečné kilogramy, nejedná se o žádné rychlé a jednostranně diety spojené s následným jojo efektem. Naopak, hubnete sice pomalejším tempem, například 1–2 kilogramy za měsíc, ale máte velkou šanci si sníženou váhu také udržet.

Nezapomínejte na vodu

V čem spočívá pozitivní vliv zeleného čaje na naše tělo při hubnutí? Zelený čaj urychluje metabolismus, a tím zlepšuje spalování tělesného tuku. Aby hubnoucí kůra pomocí zelného čaje měla smysl, vypijte několikrát denně po šálku zeleného čaje. Doplňujte ho ale vodou, protože má podobně jako káva odvodňující účinky a při častém pití by se vám mohlo stát, že vám následně bude bušit srdce nebo vás rozbolí hlava. V létě si dopřejte ledovou variantu, která vás příjemně osvěží.

Nespoléhejte se jenom na nápoj

Jak zelený čaj doma připravovat? Kupte si kvalitní sypaný zelený čaj. K dostání jsou samozřejmě i pytlíkové varianty, ale zdaleka nemají takovou kvalitu, proto si svůj výběr sypaného zeleného čaje promyslete, ale rozhodně se neunáhlujte. Zjistíte, že když si do šálku přidáte kousek čerstvé máty a kolečko citrónu, svůj nápoj si vychutnáte jako lahůdku a navíc budete dělat i něco pro své zdraví. Ovšem vždy musíte počítat s tím, že pouhé popíjení čaje vám ideální hmotnost nezajistí. Je třeba se nepřejídat, zařadit do svého jídelníčku zdravé potraviny, nebránit se pohybu třeba v podobě procházek. Potom se jeho účinky násobí a už po měsíci uvidíte výsledek, který vás povzbudí v další snaze.

Silný vývar nepotřebujete

Při hubnutí se zeleným čajem jezte minimálně pětkrát denně včetně dopolední a odpolední svačiny. Vybírejte si zdravá a lehká jídla. Uvědomte si, že energetický příjem by neměl převyšovat výdej, aby tělo nevytvářelo zásoby. Obecně se doporučuje pít čaj spíše před jídlem, kdy pomůže rozhýbat metabolismus. Budete potom rychleji spalovat. Není nutné si připravovat příliš silný odvar a ve zcela vroucí vodě. Stačí voda horká asi 80 °C a louhovat by se měl maximálně 5 minut.