Jídelníček

Rozhodli jste se udržovat si svoji váhu nebo dokonce hubnout, a rádi byste věděli jak na to, abyste zoptimalizovali svůj denní kalorický příjem? Kolik kalorií smíte denně sníst, abyste si zachovali štíhlou linii? A jak vůbec zjistit svůj optimální denní energetický příjem? Hodnoty se liší podle pohlaví, věku i aktivity Denní energetický příjem člověka se liší podle toho, jak je starý, tedy zda jde o dítě, dospívajícího nebo dospělého. Zatímco… Celý článek ›

Kapusta není zrovna nejoblíbenější zeleninou. Především děti ji nemají rády. Přitom když tuto zdraví prospěšnou zeleninu zapojíme do naší pestré stravy, může se stát významným pomocníkem při redukci naší hmotnosti. Objevte kouzlo růžičkové kapusty. Zdraví v jedné kuličce Růžičková kapusta je zelenina často velmi podceňovaná. Když ji najdeme v polévce, mnoho z nás ji vyjme a nekonzumuje. Přitom jedna malá kulička obsahuje významné množství… Celý článek ›

Nejlepším obdobím pro detoxikaci organismu je jistě jaro. Ale pokud se rozhodneme pro jiné roční období a seženeme potřebné suroviny a zeleninu, není problém začít kdykoliv. Kvalitní detoxikace nás zbaví nejen škodlivých látek v našem těle, ale můžeme shodit i nadbytečné kilogramy a získat ztracenou energii. Tajemná síla řepy Poslední dobou se mezi lidmi šíří zajímavé názory. Přidejte do svého jídelníčku červenou řepu, zhubnete, budete se cítit… Celý článek ›

Strava při posilování je velmi důležitá. Cvičením se zátěží vydáváte hodně energie, kterou potřebujete doplnit vhodnou stravou. Chcete-li budovat svaly, měli byste věnovat skladbě jídelníčku pro růst svalové hmoty velkou pozornost. Jak vypadá zdravá strava při snaze vybudovat si svalovou základnu? Nelekněte se přibírání Především si dávejte pozor na pravidelnost. Stanovte si stravovací režim, který budete dodržovat. Jezte minimálně šestkrát denně… Celý článek ›