Pohyb, cvičení

Tančíte rádi a chtěli byste ladný pohyb spojit s posilováním a zpevňováním svalů, zlepšením držení postavy a rovnováhy? Z nabídky novinek ve fitness centrech si vyberte cvičení Port de Bras. Jeho jádrem je klasický tanec a balet, ovšem obsahuje i posilovací prvky a budete se při něm cítit ladně. Tanec, posilování i relaxace Cvičení Port de Bras vychází z řady pohybových aktivit, jejichž cílem je uvolnit svoji mysl i tělo. Proto je zde velmi úzké… Celý článek ›

Velkým problémem pro ženy je redukce tuku v oblasti nohou, hýždí a boků. Často jsou to velká stehna nebo lýtka, celulitida nebo neforemné a nezpevněné končetiny obecně. Tímto problémem ale trpí samozřejmě i muži a je to dáno geneticky. Někomu se tuk ukládá v oblasti břicha a boků, jiní trpí na oblast stehen a lýtek. Ať je to jak chce, vždy existuje řešení, jak se nevzhledného a škodlivého množství tuku zbavit. Strava a cvičení ruku v ruce Nestačí… Celý článek ›

Blíží se dovolená a vás straší obrovské široké boky? Těšíte se na společenskou událost, ale nevíte, co s velkými boky, které ne a ne schovat? Začněte na sobě pracovat již dnes! Zbavte se jich natrvalo nebo je efektivně schovejte. Není bok, jako bok S boky je to těžké. Široké boky můžeme mít jenom proto, že jsme celkově přibrali a tak se nám uložil tuk i v této oblasti. Někdo je na tom ale mnohem hůře, a když už přibírá, ukládá se mu tuk právě a… Celý článek ›

Chcete-li zhubnout, jenom dodržování jídelníčku vám nepomůže. Musíte k němu přidat také pravidelný pohyb, abyste spalovali přijaté kalorie. Nejlepší je, když se ve vašem hubnoucím programu doplňuje vhodně zvolený jídelníček s pohybem. Měli byste si vybrat pohyb, který vás bude bavit. Potom se budete na pravidelné cvičení těšit, a ne se do něj nutit. Kombinace dietního jídelníčku a sportu přináší výsledky Ideální je docílit takového stavu, kdy… Celý článek ›

Jste těhotná a uvažujete o tom, jakým způsobem si udržet tělesnou kondici nejenom po celou dobu očekávání potomka, ale i po porodu a v dalších životních etapách? Jednou z možností je tělesná aktivita pilates. Stačí kousek prostoru a podložka Cvičení pilates je vhodné nejenom pro malé děti a seniory, ale i pro budoucí matky. Cvičení pro těhotné musí respektovat určitá omezení vzhledem ke stavu ženy a toto určité cviky pilates beze zbytku naplňují.… Celý článek ›

Blíží se dovolená a Vaše tělo je jako neidentifikovatelný objekt z polotekuté hmoty? Pravděpodobně nemáte nijak zpevněné svaly. Přestože již není moc času, zpevnit tělo a zredukovat nevzhledné partie lze již za 30 dní. A může to být jednoduché cvičení doma. Pojďte si zacvičit s Jillian Michaels. Profesionálka s vlastní zkušeností Jill Michael 30 day shred je v současné době velmi populární hubnoucí program. Jill je známou a velmi uznávanou cvičitelkou… Celý článek ›

Život bez pohybové aktivity si nelze představit. Pro lidské tělo je pohyb tak důležitý, jako je spánek, jídlo nebo dostatek tekutin. Samozřejmě náš technologický vývoj nám umožňuje pohyb automobily nebo jinými prostředky a tím si tak ulehčíme jak námahu, i úsporu času. Otázka je, jestli je toto vhodné pro naše zdraví. Na každý problém určitý druh pohybu Máte pár kilo navíc a stydíte se dělat jakýkoliv sport? Nebo byste i nějakou aktivitu zkusili, ale… Celý článek ›